CSM – Cardio – Strength – Mobility

Das Training das Ausdauer – Kraft und Beweglichkeit vereint = Drei in Einem.

Beschreibung:

Cardio=    20 Min Ausdauer + Herzkreislauftraining zum Aufbau von Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen)= Stoffwechselaktivierung→Fettabbau  
Strength=   20 Minuten Krafttraining mit Kleingeräten für gezielten Muskelaufbau→Ostheoporose Prophylaxe + Stoffwechselaktivierung→Fettabbau
Mobility=  20 Minuten barfuß→ Aktivierung des Fasziensystems Gelenkaktivierung→ Muskelflexibilität→ Verletzungsprävention→ Leistungsförderung→ Aufhebung von Dysbalancen → Ansteuerung und Kontrolle durch Atmung kurz und gut eine ganzheitliches Training mit einem positiven Effekt auf Körper, Geist und Gesundheit