Functional Pilates

Isometrische Übungen zur Schulung von Kraft,Koordination und Stabilität.

Fit & Strong:

...ein muskuläres Ganzkörpertraining mit der Langhantel in dem systematisch alle Muskelgruppen trainiert werden und das viel Fett verbrennt.

Cross Workout:

...es handelt sich um ein Training mit hoher Intensität, das Cardio- und Kraftübungen zu einem zielorientierten Konzept zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau vereint.

BOOTCAMP (Miami-Style)

Das Bootcamp - Workout kommt ursprünglich aus den USA und ist ein Military - Style Training.

Hier zählt die Motivationskunst und das Know How des Trainers .

Die Stunde wird in 3 Phasen aufgegliedert:

Pilates-Zirkel

(absolute Neuheit, nur bei uns im LOFT)

Chi Yoga

Yoga macht flexibel , ausgeglichen und gesund.

Pilates

Pilates zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Methoden seinen Körper zu trainieren.

Pilates (from USA)

Die Übungen stärken vor allem die tiefliegende Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und Flexibilität und straffen das Gewebe.

Pilates Rücken

Eine spezielle Ausgleichsgymnastik für den Rücken. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalance vorgegangen.

BOOTCAMP  Weekend

Verschiedene Stationen, trainieren unterschiedliche Muskelgruppen. Hochintensive Übungseinheiten von 60 Sekunden wechseln sich mit ebensolangen Pausen ab.