Kurse

BOOTCAMP  Weekend

Verschiedene Stationen, trainieren unterschiedliche Muskelgruppen. Hochintensive Übungseinheiten von 60 Sekunden wechseln sich mit ebensolangen Pausen ab.

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BOOTCAMP (Miami-Style)

Das Bootcamp - Workout kommt ursprünglich aus den USA und ist ein Military - Style Training.

Hier zählt die Motivationskunst und das Know How des Trainers .

Die Stunde wird in 3 Phasen aufgegliedert:

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Pilates Rücken

Eine spezielle Ausgleichsgymnastik für den Rücken. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalance vorgegangen.

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Cross Workout:

...es handelt sich um ein Training mit hoher Intensität, das Cardio- und Kraftübungen zu einem zielorientierten Konzept zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau vereint.

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Pilates (from USA)

 

Die Übungen stärken vor allem die tiefliegende Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und Flexibilität und straffen das Gewebe.

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Fit & Strong:

...ein muskuläres Ganzkörpertraining mit der Langhantel in dem systematisch alle Muskelgruppen trainiert werden und das viel Fett verbrennt.

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