Kurse
Functional Pilates
Isometrische Übungen zur Schulung von Kraft,Koordination und Stabilität.
Chi Yoga
Yoga macht flexibel , ausgeglichen und gesund.
Pilates
Pilates zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Methoden seinen Körper zu trainieren.
Pilates Flow
das heißt die Bewegung harmonisch fließen lassen und den Körper stärken, statt ihn zu erschöpfen.
Pilates-Zirkel
(absolute Neuheit, nur bei uns im LOFT)
BOOTCAMP Weekend
Verschiedene Stationen, trainieren unterschiedliche Muskelgruppen. Hochintensive Übungseinheiten von 60 Sekunden wechseln sich mit ebensolangen Pausen ab.
BOOTCAMP (Miami-Style)
Das Bootcamp - Workout kommt ursprünglich aus den USA und ist ein Military - Style Training.
Hier zählt die Motivationskunst und das Know How des Trainers .
Die Stunde wird in 3 Phasen aufgegliedert:
Pilates & More
zeigt Möglichkeiten auf, Pilates und Kräftigungsübungen mit leichten Hanteln zu verbinden.
Pilates Rücken
Eine spezielle Ausgleichsgymnastik für den Rücken. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalance vorgegangen.
Cross Workout:
...es handelt sich um ein Training mit hoher Intensität, das Cardio- und Kraftübungen zu einem zielorientierten Konzept zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau vereint.
Pilates (from USA)
Die Übungen stärken vor allem die tiefliegende Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und Flexibilität und straffen das Gewebe.
„Pump & Stretch“by Sabina
(30 min. & 30 min.)
„Kurz und Knackig“ ist die Devise!
Fit & Strong:
...ein muskuläres Ganzkörpertraining mit der Langhantel in dem systematisch alle Muskelgruppen trainiert werden und das viel Fett verbrennt.